모세혈관 건강 자가진단 테스트
모세혈관이 노화가 되면 다양한 증상을 동반하게 됩니다. 모세혈관은 우리몸 대부분에 기여를 하기 때문에 모세혈관 건강이 굉장히 중요합니다. 표면적인 건강을 챙기는것도 중요하지만, 보이지 않는 모세혈관 건강을 잘 챙기는것도 우리의 숙제이죠.
모세혈관 건강 손상 증상 체크
아래 나열된 증상중에서 어떤것들이 해당되는지 체크해보세요. 해당되는 항목이 많을수록 내몸 속의 모세혈관이 노화가 되었다는 뜻이랍니다. 혈관 관리를 시작해야한다는것을 의미합니다!
ㅁ 얼굴색이 어둡거나 좋지 않다. 이전에 비해 피부가 푸석하고 검버섯, 여드름, 뾰루지가 많이 나며 주름이 많이 생겼다.
ㅁ 눈이 자주 건조하거나 따갑다. 충혈 되거나 눈물이 나올때가 있다. 눈이 침침하고 눈곱이 자주 끼며 아래 눈꺼풀 안쪽이 하얗다.
ㅁ 두통과 목, 어깨 결림이 있고 요통과 무릎통증을 겪을 때가 종종 있다.
ㅁ 편안하고 깊은 수면이 어렵다. 중간에 깰때가 종종있고 잠버릇이 나쁜편이다.
ㅁ 평소 감기에 자주 걸리는 편이며 피곤과 나른함을 자주 느낀다.
ㅁ 귓볼에 세로방향 주름이 많고, 이명, 코피, 콧물을 자주 겪는다.
ㅁ 머리숱이 적어지고 얇아졌다. 흰머리가 갑자기 늘어났다.
ㅁ 자주 속이 더부룩하고 북부팽만, 위통이 느껴진다.
ㅁ 손발이 차갑고 저릿할때가 있다. 발바닥이 아프거나 부종이 있다.
ㅁ 손톱이 하얗고 쉽게 갈라지고 깨진다. 세로줄이 보이거나 울퉁불퉁하다.
ㅁ 전보다 건망증이 심해진것 같고 갑작스럽게 기분변화가 생긴다. (짜증, 우울, 의욕저하)
ㅁ 입술과 잇몸, 혀 색이 선명하지 않고 입이 자주 마른다. 치주염, 혓바늘이 잘 생기고 입냄새가 심해졌다.
ㅁ 치질 빈뇨가 있고, 생리불순, 생리통을 심하게 겪는다.
ㅁ 가슴이 두근거리고 현기증이 날때가 있다. 고혈압, 부정맥이 있다.
ㅁ 언제 부딪혔는지 모르지만 멍이 잘 들때가 있고 생긴 상처가 잘 낫지 않는다. 혈관이 도드라지게 보인다.
혈액순환 간단 테스트
가장 쉽게 모세혈관 상태를 확인할 수 있는 방법이 있습니다. 지금당장 손가락 의 손톱부분을 꼬집듯이 위아래로 꽈악 눌러잡아보세요. 네일베드 압박 테스트라고 하는 이 간단한 행동으로 혈액순환 상태를 확인할 수 있답니다.
손톱부분을 보면 평소 붉은 빛이 돕니다. (힘을 주고 손을 쫙 피면 손톱 부분이 하얗게 보입니다) 손톱 아래 모세혈관이 비치기 때문에 평소 붉게 보이는것인데요.
손가락(손톱부분)을 반대손으로 위아래로 잡고 5초 정도 꽉 눌러보세요. 그럼 손톱이 하얘질텐데요. 잡고 있던 손을 떼고나면 손톱의 색깔이 얼마만에 다시 붉게 변하는지 확인해보시기 바랍니다.
보통 2초 안에 하얗게 된 손톱이 다시 붉게 변하게 됩니다. 순식간에 혈액이 다시 돌아오는것이죠. 하지만 만약 하얗게 된 손톱이 다시 붉어지는데 2초 이상이 걸린다면, 현재 혈액순환 기능에 문제가 있는것이라고 볼 수 있습니다. 지금당장 손가락 손톱부분을 꽉 눌러보세요!
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